Qi Gong e Yoga: due metodi, due culture articolo redatto dal Maestro Isidoro Li Pira Il Qi Gong è stato inventato dai taoisti, ma un'antica leggenda cinese dice che il suo vero creatore è l'imperatore Giallo Huang-Di, antenato della nazione cinese, perché oggi esiste ancora il libro edito nel 4 secolo a.C. "Hung-Di Nei Jing" (il classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo). Secondo la teoria di questo libro, tutte le malattie derivano dal "Qi" (energia o fiato vitale). Se si regolano bene i fattori "Yin e Yang" e si conservano il Qi e il sangue, tutte le malattie possono essere cacciate via e la vita allungata. Di conseguenza, il Qi Gong è davvero utile alla salute. Il Qi Gong ha due aspetti: in movimento e statico. Lo statico indica un Qi Gong basato solo sull'inspirazione e sull'espirazione, e quello in movimento vuol dire un Qi Gong combinato con i movimenti delle membra imitative dei movimenti degli uccelli e di altri animali. Questa ginnastica è stata denominata "Il gioco dei cinque Animali". È necessaria la guida "Dao Yin" perché il Qi e il sangue circolino. Se si persevera nell'esercizio fisico ogni giorno, si avrà una buona salute. I metodi sottolineati dagli antenati per l'elisir della giovinezza sono stati diffusi tra i taoisti. La medicina antica cinese era stata preceduta dalla stregoneria. I confuciani hanno conosciuto anche loro quei metodi e hanno ereditato insieme con i taoisti la medicina antica dalla sorgente della stregoneria. Confucio (551-479 a.C.), capostipite della scuola omonima, disse: "chi manca di perseveranza nell'esercizio fisico ogni giorno, non potrà fare lo stregone". I confuciani sostennero: "Siamo abili nel conservarci con vasto spirito e rettitudine". Ciò vuol dire che si deve esercitarsi nel Qi Gong per migliorare la salute. Un altro libro diffuso tra i taoisti è "Il classico della Corte Gialla" che insegna la circonduzione nel "Dan Tian" che si trova nello stato di completo rilassamento senza preoccupazioni. In questo libro si dice: soltanto rafforzando la salute, si avrà dinamicità, longevità e sensibilità. Le pillole procurate dall'alchimia sono il rimedio esterno, chiamato "Wai-Dan"; l'esercizio del Qi è al contrario "Nei-Dan" (cura fondamentale). Nell'addome esiste un punto chiamato Dan Tian, che stimolato con la respirazione adeguata, può mantenere la cosiddetta "primavera esterna". A Mawang-Dui, presso Chang-Sha, sono stati ritrovati su un tessuto di seta, gli esercizi di Qi Gong relativi alla "Carta del Dao-Yin". Visto che il taoismo conobbe un ulteriore sviluppo durante il periodo Wei e dei Jin che risalgono a 300 anni, si comprese che non solo il vino, ma anche vari rimedi hanno effetti negativi, invece l'esercizio del Qi è utile alla salute. Questo punto di vista è stato perciò tramandato ed è diventato patrimonio della cultura riguardante la medicina sanitaria e sportiva. Con l'introduzione del buddismo indiano in Cina, le due dottrine si sono fuse a vicenda per certi aspetti, esempio, il buddismo sostiene d'intraprendere gli esercizi per stare seduti in quiete e il taoismo dirigendo i pensieri, sia individuali che collettivi, alla tranquillità e alla "non-azione". Lo Yoga e il Qi Gong costituiscono un boun metodo per stare in buona salute, grazie all'influenza e la compensazione reciproca. C'è differenza tra il Qi Gong originario e lo Yoga. Quest'ultimo ha una storia molto antica ed era il metodo, utilizzato per il controllo del respiro in stato meditativo, adottato dai credenti buddisti per rafforzare la salute. In sanscrito lo Yoga è chiamato "Yoccva" ed anche "Mehyna". Si dice che durante le dinastie del Sud e del Nord (420-589 d.C.), lo Yoga venne introdotto in Cina, per cui tra il Qi Gong e lo Yoga ci fu influenza reciproca. Come la scuola buddista Chan-Zong che aveva sostenuto la meditazione consistente nel liberarsi dal mondo umano conobbe un nuovo sviluppo dopo la sua introduzione in Cina, il metodo della concentrazione in posizione seduta e quiete mentale dello Yoga è grosso modo simile a quello della seduta con le gambe incrociate nell'esercizio del Qi Gong cinese. Nella Cina antica la seduta con le gambe separate veniva considerata un gesto scortese. Durante la dinastia Han (200 a.C-220 d.C.), benché fosse già stata inventata la sedia simile a quella di oggi, l'abitudine della seduta con le gambe incrociate veniva conservata ancora. Invece nell'India antica la seduta con le gambe separate non era stata mai considerata come un gesto scortese, per cui i buddisti e i brahmani conservano tutti questa abitudine. Negli ambienti di pratica del Qi si parla molto di argomenti inerenti Yoga, Qi Gong e varie similitudini o differenze. I bravi praticanti di Yoga hanno certe abilità strane e quasi incredibili: si dice che non muoiano per asfissia anche se sepolti nella terra per qualche ora e siano capaci di resistere ai colpi del coltello, del martello e perfino possano camminare indenni sul fuoco ardente. Durante il regno dell'Imperatore Rong-Zong (710) alcuni ballerini che credevano nel brahmanesimo si recarono in Cina per fare spettacoli che consistevano nel camminare sul taglio dei coltelli affilati, sdraiati sul dorso su punte acuminate. Questo aneddoto venne raccolto negli annali della dinastia posteriore dei Tang, pubblicati nel 945. Io credo che solo quelli che hanno ricevuto un addestramento rigoroso abbiano quest'abilità più che mai alta. Tra il Qi Gong e lo Yoga, ognuno ha una propria abilità, non si può confondere quindi uno con l'altro. Nel campo internazionale delle Arti Marziali si considera spesso il Qi Gong cinese come lo "Yoga cinese", ma questo detto non è affatto giusto. Dopo essere stato introdotto in Cina, naturalmente lo Yoga ha influenzato il Qi Gong cinese, al contrario, la cura attraverso il Qi Gong è stata portata in India dai bonzi indiani venuti in Cina dove apportarono anche le cure e le medicine del loro paese. Jing-luo il misterioso percorso dell'energia In tempi remoti, circa 2'000 e 2'500 anni fa, gli antenati dei cinesi odierni scoprirono l'esistenza dei "Jing Luo" (definiti canali principali e collaterali) nel corpo umano. Il "Classico di Medicina interna dell'Imperatore Giallo", pubblicato duemila anni fa, è un libro sull'argomento che contiene un'esposizione dettagliata dei vari fenomeni e teorie sulla fisiologia in cui si svolge la vita umana e dell'influenza sociale sulla salute. Nel capitolo "Passaggio per il quale circola l'energia vitale" si indica che il Jing-Luo ha una funzione di controllo su tutti gli organi del corpo umano. Il suo ruolo consiste nel "determinare il vivere o morire, trattare un centinaio di malattie e regolare il rapporto tra il falso ed il vero. L'esistenza dipende dunque dal controllo del Jing-Luo, le malattie sono causate da guasti del Jing-Luo e grazie al recupero della sua funzione originaria i malati possono guarire. Il "Classico di Medicina interna dell'Imperatore Giallo" insiste fortemente sull'importanza del Jing-Luo nel corpo umano. Ma cos'è il Jing-Luo? È una componente importante della struttura del corpo umano e del funzionamento degli organi, parte organica dei visceri. Ogni viscere ha un suo passaggio per l'energia vitale circolante. Il Jing-Luo è l'insieme dei movimenti di passaggio del sangue e dell'energia all'interno del corpo umano, il principale si chiama Jing, i rami collaterali vengono detti Luo. Il Jing-Luo si compone di Zheng-Jing e Qi-Jing. Il Zheng-Jing a sua volta si divide in 12 parti simmetriche, ossia il Sanyin-Jing e il Sanyang-Jing delle mani e dei piedi, e di ciascun organo interno del corpo. Il Qi-Jing si divide in 8: Du-mai, Ren-Mai, Chong-Mai, Dai-Mai, Yinwei_Mai, Yinquao-Mai, Yangwei-Mai e Yangqiao-Mai. Di solito i 12 passaggi nei quali circola l'energia vitale combinandosi con Du e Ren vengono chiamati i 14 passaggi nei quali circola appunto l'energia vitale. Wang Weiyi (987-1067), famoso medico della dinastia Song, fece un'incisione dei 14 passaggi vitali descritti nel libro "Huang Ti Nei Jing" su un modello di bronzo del corpo umano, che fu il primo nel mondo ad essere utilizzato per l'istruzione sul Jing-Luo nella pratica dell'agopuntura, per la ricerca scientifica e per la terapia. Oltre ai 14 passaggi, sono segnati anche 354 punti d'agopuntura sui canali corrispondenti. Fino ad oggi tutti i dottori che fanno agopuntura, sia cinesi che stranieri, curano le malattie secondo questi 14 passaggi. Per esempio, per le malattie dell'apparato digerente si pratica l'agopuntura sul punto di Zusanli che si trova sulle gambe; intervenendo sul punto Neiguan situato sulle braccia si possono controllare i disordini cardiaci, ecc. Perché è possibile? Semplicemente a causa del fatto che dal punto Zusanli allo stomaco c'è un passaggio di energia vitale che collega e controlla la funzione dello stomaco, dal punto Neiguan al cuore esiste un altro canale di circolazione dell'energia vitale che controlla le attività cardiache. Stimolare determinati punti può eccitare la funzione del canale interessato e controllare la funzione dell'organo relativo. Per questo motivo si può alleviare la malattia e ripristinare la salute. Questo è il sistema di controllo del "Jing-Luo, che svolge il ruolo di muovere il sangue e l'energia, gestire Yin e Yang, determinare vita e morte e trattare centinaia di malattie" indicate nel "Huang Di Nei Jing". Tuttavia sull'esistenza oggettiva del Jing-Luo, non si riesce a trovare una testimonianza sicura nei libri classici e storici e neanche si può verificare facilmente con la scienza moderna. La teoria del Jing-Luo è diventata un enigma, al punto che alcuni esperti di biomedicina moderna la considerano una scienza falsa. Dopo molti esperimenti scientifici svolti con l'ausilio dell'elettronica, biochimica, biofisica, acustica e morfologia di animali e piante, nel corso di più di 20 anni, l'équipe medica del Professor Zhu Zongxiang ha portato alla luce precisamente la distribuzione del Jing-Luo nel corpo umano, provando che l'illustrazione classica del Jing-Luo corrisponde alla scienza ed esiste oggettivamente. La teoria del Jing-Luo non soltanto ha fornito un fondamento scientifico ai medici tradizionali cinesi, ma ha anche gettato le basi per la protezione della salute e la longevità tramite esercizi fisici specifici, usando il Qi Gong e l'arte marziale. Oltre all'agopuntura, il massaggio "Tui Na", la pratica del Qi Gong e le Arti Marziali, gli atti quotidiani di lavarsi la faccia, pettinarsi, asciugarsi i piedi, fare il bagno, ecc., sono esercizi spontanei di Jing-Luo. La gente che ha fatto questo tipo di esercizi in modo conscio o inconscio, ne ha ricevuto benessere e lunga vita. In passato si diceva sempre che la vita consiste nel movimento. Però anche i bravi atleti non possono essere sicuri di avere lunga vita senza malattie; invece molti pittori, musicisti, monaci e taoisti hanno vita lunga; il segreto è che i pittori che prendono i pennelli, le sedute in meditazione dei monaci e dei taoisti, il Qi Gong, ecc., sono esercizi inconsci di Jing-Luo. Perciò si può dire che la vita consiste nel movimento del Jing Luo, che è il movimento più basilare, più economico, più razionale, più efficace e più sicuro, e la migliore terapia per la salute. Come fare gli esercizi di Jing-Luo con efficacia e razionalità? Oltre a quelli naturali della vita quotidiana, io propongo che ogni persona debba fare 25 minuti di esercizi Jing-Luo conscio al giorno, cioè "il metodo di esercizi di Jing-Luo tre-uno-due". "tre" significa fare massaggi nei tre punti d'agopuntura (Hegu, Neiguan e Zusanli) "uno" è il controllo del respiro (tiaoxi) del Qi Gong, cioè la respirazione addominale; "due" sono le attività sportive e di Wu Shu (arte marziale cinese) con le due gambe come mezzo principale. Questo metodo concentra l'essenza della terapia e della ginnastica classica e moderna, combinando i tre diversi metodi d'esercizio del Jing-Luo consapevolmente, in modo da sviluppare pienamente l'autocontrollo e la capacità di profilassi e cura per assicurare la salute e la longevità di ogni persona. L'Organizzazione della Sanità mondiale ha stabilito un obbiettivo entro il 2'000, tutte le persone del mondo dovranno avere buona salute. Per realizzarlo, sarà difficile arrivarci solamente con le medicine. Dobbiamo convincerci a raggiungerlo con gli esercizi di Jing-Luo. Duemila anni fa, gli antichi cinesi scoprivano il Jing-Luo con la loro intelligenza e inventarono l'agopuntura. Insistere negli esercizi di Jing-Luo è il migliore modo di realizzare l'obiettivo di una buona salute per tutti entro il 2'000. Tao